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热议：苦瓜和香菜能一起凉拌吃吗？凉拌香菜怎么做才好吃？

2023-06-14 13:34:41 来源：中国海洋网

苦瓜和香菜能一起凉拌吃吗?

苦瓜和香菜能一起吃。

苦瓜富含维生素、矿物质、膳食纤维等，营养价值高，苦瓜中的苦味物质有提高免疫力、控制血糖的作用;

香菜营养丰富，主要营养成分有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等。

香菜嫩茎叶中还含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等一类挥发油物质，这是它有特殊香味的主要原因，具有刺激人的食欲，增进消化等功能。

凉拌香菜怎么做才好吃?

准备鲜香菜150克，生姜15克，红辣椒2个，将生姜，红辣椒切丝后焯熟，洗净香菜后焯烫沥干，最后将这些食材装盘，将精盐，麻油适量拌匀即可。

吃法:中餐，晚餐皆可食用，凉拌香菜纤维素含量高，能有效促进肠胃蠕动，因此在中餐和晚餐食用都是很适宜的。

功效:本品具有醒脾和胃，和中理气，开胃爽口的功效，适用于食欲不振，脾胃不和者食用。

关键词：苦瓜和香菜提高免疫力凉拌香菜怎么

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