产后如何恢复身体?
产后恢复身体要从以下几个方面进行：
1、营养供应：女性在产程中以及分娩过程中会消耗大量体力，因此产后需要补充足够的营养帮助产妇身体恢复，不仅有助于身体及体力的恢复，还有利于产妇泌乳。从饮食上应适当多进食优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋，还可以多进食猪肉、牛肉、羊肉等，因为对于补血有益处，在分娩过程中会出现较多的阴道出血情况，所以产后适当补血是有必要的。
2、观察身体恢复情况：及时下床活动，不可长期卧床和长期坐位，对于身体恢复可能产生不利影响，并且还会增加血栓形成的风险。
3、观察阴道出血情况：产后恶露的排出时间通常在1个月左右，如果持续阴道出血或阴道出血量较多，需及时到医院就诊。
产后恢复的最佳时期是什么时候?
产后恢复的最佳时间是6个月内。
在产后42天内处于产褥期，在此阶段，除了生殖系统之外，消化系统，呼吸系统，血液系统等各个器官系统均会迅速的恢复到没有怀孕之前的状态，激素也会发生剧烈的波动，因此要注意加强营养和多休息。
42天之后，身体其他的器官和系统基本已经恢复，但是生殖系统还没有完全恢复正常，有部分产妇会有盆底肌松弛，腹直肌分离，耻骨联合分离等情况，因此要尽快的行手法或者物理治疗加以纠正。在产后半年内属于恢复的最佳时期，超过半年，过度拉伸的肌纤维就已经失去弹性，恢复难度比较大。
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